La pratique
Durée d’un cours : 1h30
Température dans la salle : 40°C
Méthode : 26 Asanas*, 2 exercices de Pranayama*
Bikram, Mode d'emploi
"Never too old, never too sick, never too late to start from scratch once again"
Jamais trop âgé, jamais trop mal en point, jamais trop tard pour tout recommencer à zéro
Bikram Choudhury
La pratique du Bikram Yoga est accessible à tous, débutants comme élèves confirmés de Bikram ou d'autres écoles de Yoga. Elle ne nécessite aucun pré-requis, entraînement ou condition physique particulière.
Autorisant une souplesse plus naturelle du corps, la chaleur permet d'effectuer un travail en profondeur sans se blesser. La transpiration due à l’effort contribue au nettoyage de la peau et à l'élimination des toxines.
Après quelques séances, vous aurez commencé à sculpter votre silhouette, retrouvé un teint frais et une peau douce.
Une pratique de 3 fois par semaine est recommandée pour commencer à sentir rapidement les bienfaits. En-deça de ce rythme, vous aurez tout de même le plaisir de vous faire du bien, même si les résultats seront plus longs à se faire sentir.
*Asana : pose du Hatha Yoga
*Pranayama : science de la respiration