Le Bikram Yoga à l'Espace Bikram Paris
La Pratique
Durée d’un cours : 1h30
Température dans la salle : 40°C
Méthode : 26 Asanas*, 2 exercices de Pranayama*
"Never too old, never too sick, never too late to start from scratch once again"
Jamais trop âgé, jamais trop mal en point, jamais trop tard pour tout recommencer à zéro
Bikram Choudhury
La pratique du Bikram Yoga est accessible à tous, débutants comme élèves confirmés de Bikram ou d'autres écoles de Yoga. Elle ne nécessite aucun pré-requis, entraînement ou condition physique particulière.
Autorisant une souplesse plus naturelle du corps, la chaleur permet d'effectuer un travail en profondeur sans se blesser. La transpiration due à l’effort contribue au nettoyage de la peau et à l'élimination des toxines.
Après quelques séances, vous aurez commencé à sculpter votre silhouette, retrouvé un teint frais et une peau douce.
Une pratique de 3 fois par semaine est recommandée pour commencer à sentir rapidement les bienfaits. En-deça de ce rythme, vous aurez tout de même le plaisir de vous faire du bien, même si les résultats seront plus longs à se faire sentir.
*Asana : pose du Hatha Yoga
*Pranayama : science de la respiration
Les Bienfaits
"From fingertips to the toes, bones to the skin, all over, inside out…"
Des bouts des doigts jusqu'au bout des orteils, des os à la peau, partout, de l'intérieur à l'extérieur...
Bikram Choudhury
Les 26 poses pratiquées du Bikram yoga font travailler le corps en profondeur.
Tous les systèmes sont sollicités : lymphatique, nerveux, musculaire, osseux, articulaire, digestif, respiratoire, immunitaire, hormonal. Le Bikram yoga vous apporte un bien-être immédiat. Avec une pratique régulière, chaque cours approfondit les effets.
- Réduction du stress
- Amélioration de la circulation sanguine
- Soulagement durable du mal de dos
- Renforcement du système immunitaire
- Assouplissement et maîtrise de soi
- Tonicité des muscles et affinement de la silhouette
- Régulation du poids
- Revalorisation de soi
